Metsateraapia

Mis on metsateraapia ja miks see on kasulik

Metsateraapia on tegevus, mida viiakse läbi metsateraapia giidi ehk selleks spetsiaalse ettevalmistuse saanud spetsialisti juhtimisel. Teraapia vaatleb inimest kui tervikut ja selle tegevuse fookus on suunatud inimese meelte, keha ning vastutusjulguse arendamisele.

Giidi ja kliendi vahelistes dialoogides on rõhuasetus sellel, mis toimub teraapiaruumis just nüüd ja praegu.

Metsateraapia on ideaalne lahendus inimesele, kes soovib kogeda tervendamist, mille juured on sügaval maa sees. Metsateraapia keskkonnaks on mets. Metsateraapia aitab vabastada emotsionaalseid ning füüsilisi blokeeringuid.

Tervenemine toimub metsas läbiviidaval rännakul, kus terapeudil on juhendaja ning vahendaja roll inimese meele ning metsa vahel.

Metsateraapia on teadlik ajaveetmine meile kõige loomulikumas keskkonnas – metsas. Metsateraapia eesmärk on inimese füsioloogilise lõdvestumine ning see mõjub suurepäraselt vaimu tervisele, maandab ärevushäireid ning leevendab depressiooni.

Mille poolest erineb metsateraapia lihtsalt metsas käimisest?

Metsas on ilmselt käinud kõik eestlased ning õigupoolest ei erine metsas käimine oluliselt mingis muus kohas käimisest. Me käime poes, me käime tööl, me käime metsas, me käime külas, me käime trennis ja veel paljudes muudes kohtades midagi tegemas.

Metsas käimise kohta on antud väga palju häid soovitusi ning meil on lausa reeglid metsas käimiseks. Kuid just see, mida me metsas käies teeme ning kui teadlikult me metsas käimise ajal tegeleme oma vaimu tervise edendamisega eristabki lihtsat metsas käimist metsateraapiast.

Metsateraapia, Valdur Mikita (2015, 224)  poolt ka “roheteraapiaks” ja “võsavanniks”  (ingl.k forest bathing) nimetatud ravimeetod, on pärit Jaapanist ja kannab seal nimetust “shinrin-yoku” (森林浴)

Otsetõlkes tähendab see “metsa õhku sisse hingama” või “metsakümblus”.

Metsateraapia sessioonil aitab metsateraapia giid loodusel ja metsal sind tervendada läbi kõrvade, silmade, nina, suu, käte ja jalgade.

Metsateraapia sisuliseks eesmärgiks on parandada inimese üldist enesetunnet, tervist ja rahulolu kasutades selleks inimese viite meelt.