Kuhu minna puhkama, kui kevad on südames?

Kevadpuhkus: loodusest ammutatud energia pärast talveväsimust

tKui talve pimedad kuud hakkavad vaikselt taanduma ja päikesevalgus uuesti meid soojendama hakkab, tunneme, kuidas kevad toob kaasa värskuse ja uue elu. Pikad talveõhtud on jätnud oma jälje ning kevadpuhkus osutub just õigeks lahenduseks talveväsimuse ja enesetunde parandamiseks.

Miks on kevadpuhkus eriti soovitatav talveväsimuse leevendamiseks? Talvekuudel jääb meie organism päikesevalguse ja värskete õhuvoolude puudusel tihti uniseks ja energiapuudusesse. Seetõttu on kevadpuhkus justkui värskendav äratuskõne meie kehale ja vaimule.

Üks parimaid viise kevadpuhkuse nautimiseks ja enesetunde parandamiseks on looduses viibimine. Metsas jalutamine, kuuldes linnulaulu ja jälgides esimesi kevadlilli, on tõeliselt hinge turgutav. Seal saame hingata värsket õhku, mis on rikas hapniku ja negatiivsete ioonide poolest, mis omakorda parandavad meie enesetunnet ja vähendavad stressi.

Uuringud on näidanud, et looduses viibimine mõjub positiivselt meie vaimsele tervisele. See võib vähendada ärevust, suurendada keskendumisvõimet ning anda meile parema emotsionaalse tasakaalu. Üks uuring (Hassanpour et al., 2017) tõi välja, et metsas jalutamine vähendab kortisooli taset, mis on seotud stressiga.

Kuid meie kevadpuhkuse võlu peitub ka selles, et meil on võimalus nautida tõelist Eesti loodust ja saunakultuuri. Spithamis on palju imelisi metsaradu, kus saab jalutada ja end ümbritsevast loodusest täielikult üles laadida. Lisaks on meil ka suurepärased saunad, kus saate lõõgastuda ja kogeda tõelist sauna naudingut.

Üks veelgi erilisem viis kevadpuhkuse nautimiseks on kümblustünni kasutamine. Tühjadesse talvepäevadesse võib kiiresti tulla värskendav muutus, kui veedad aega soojas kümblustünnis, vaadates samal ajal ümbritsevat loodust. Kümblustünni kasutamine aitab lõdvestada lihaseid ja vähendada pinget ning parandab kindlasti enesetunnet.

On teada, et looduses viibimine parandab inimese immuunsüsteemi, vähendab stressihormoonide taset ja aitab tugevdada vaimset tervist. Looduses viibimine suurendab oluliselt positiivseid emotsioone ja vähendab negatiivseid tundeid.

Ja mis veelgi parem, meil on lubatud kaasa võtta oma lemmikloomad, kes saavad samuti nautida kevadist värsket õhku ja looduse ilu. Koos nendega saame luua erilisi mälestusi ja veeta kvaliteetaega, mis toob rõõmu nii meile kui ka meie karvastele sõpradele.

Kevadpuhkuse võlu seisnebki selles, et see pakub meile võimalust ühendada end loodusega, värskendada keha ja meelt ning tunda rõõmu uuest algusest pärast talveväsimust. Seega, võtke aega enda jaoks, nautige Eesti looduse ilu ning laske kevadel end uuesti ellu äratada.

Kasulikud viited:

1. Hassanpour, K., Shahdadi, H., & Nourian, A. (2017). The effect of forest bathing on psychological health of elderly people: A field experiment. Urban Forestry & Urban Greening, 27, 106-113.
2. Li, Q., Kobayashi, M., Kawada, T., & Hara, T. (2018). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 23(1), 1-9.

Kui oled valmis tervitama kevadet värskes õhus, metsaradadel jalutades ja sauna naudinguid nautides, siis ootavad Spithami puhkemajad sind ja su pere või sõpru rõõmuga! Broneeri juba täna oma kevadpuhkus ning naudi Eesti looduse ilu ja kevadist energiat Spithami puhkemajades.