Saunajooga

Oled tõenäoliselt kuulnud jooga kasulikkusest, kuid mida arvad saunajoogast?

Saunajooga on moes põhjusega – see on suurepärane sinu tervisele!

Saunajooga on suhteliselt uus praktika. See ühendab parimad omadused jooga maailmast ja saunakulktuurist, pakkudes traditsioonilise joogaseansi eeliseid koos saunakogemuse boonusega.

Mis on saunajooga? Kuumjooga on joogaliik, mis hõlmab higistamist kuumades ja niisketes tingimustes. See on kahe tegevuse kombinatsioon, mis on juba iseenesest suurepärane sinu tervisele: jooga ja saunaskäik. Saunajooga on suurepärane viis lõdvestuda ja keha puhastada.

Sauna soojus aitab lihaseid lõdvestada ja muuta need paindlikumaks, samal ajal kui joogaasendid aitavad parandada vereringet ja venitada sinu keha. See on lõõgastav, puhastav ja ergutav kõik korraga.

Kundalini joogatund kõigile

Praktiseerime õiget hingamise tehnikat, teeme harjutuste seeria pingete vabastamiseks seljast ja sisemise rahu meditatsiooni.
1 joogatund looduses (kestvusega 1-1,5t) 8 eurot osaleja / miinimum 11 osalejat.
Kundalini jooga õpetab vabastama ja suunama oam energiat. Selleks ei ole oluline mitte asendite perfektsus, vaid enese tundma õppimine ja teadmine, et Sa oled just selline nagu Sa oled ja see on hea! 🙂

Loodustoidu töötuba

Menüüs on smuutistaar- kuuseokkakokteil, rohepesto koduleival, taimetee, toortarta-puuvilja smuuti

-Vitamiinirikkad toitvad retseptid, mida saab igapäevaselt kiirelt valmistada.
-Kuusk kui imeline tervendaja, tugevuse sümbol ning kõikide vitamiinide allikas.
-Toortatra-puuviljade smuuti – parim toit, millega oma päeva alustada.
-Raviv taimetee – mida, millal ja kuidas korjata?
-Rohepesto kui maitsev leivakate nii kevadel, suvel kui ka sügisel.

Osalustasu 22 eurot osaleja / miinimum 6 osalejat.
Taimede korjamine koos söökide-jookide valmistamise ning õpetussõnadega, kestvus ca 2-3 tundi.

Hind sisaldab kõiki tooraineid, minu enda tehtud koduleiba ja paberil retsepte.

Noarootsi saunajooga – kuidas seda tehakse

Noarootsi saunajooga sissejuhatus koosneb kundalini jooga harjutusseeriast millega pannakse soojas saunas energia kehas liikuma. Sellele järgneb lõdvestus kas istudes või soovitavalt selili kus juurde lisandub ka leili viskamine. Kuumuseks põletatakse ära tee joomisel ja harjutustega vabanenud kiusavad mõtted ja tervisehädad. Soovi korral lisandub sellele ka Noarootsi vihaga vihtlemine mis vabastab naha alla pugenud hirmud ning viha tunde.

Saunajooga viimases osas tehakse jahutav hingamismeditatsioon, et tuua endasse sisemine jahutus, vabaduse ja rahulolu tunne. Saunast väljudes on võimalus ja soojalt soovitav hüpata külma basseini. Milleks see hea on? See võtab ära väsimuse, stressi, ja vereringetehäired. Sellega kaovad depressioon, hirm ja unetus!

Enne sauna minekut juuakse Noarootsi energiateed.

Teetaimed mis on korjatud Noarootsi puhtast loodusest loovad sauna mineku eel sisemise soojuse, avavad kõik meeled ning valmistavad keha ette leiliruumi sisenemiseks. Tee joomise ajal saab osaleja teada ka iga tees oleva taime kasulikud omadused.

Energiatees olev nurmenukk näiteks valmistab keha ette selleks, et siis pärast saunas olles kahjulikud ained kehast välja ajada ja elu uuendada. Raudrohi on aga hea viiruste ja organismi laastava seente vastase toimega.

Noarootsi kuuseokkakokteil annab saunast väljujale kaasa kuuse omadusteks peetud tugevuse, julguse ja tarkuse. Lisaks kuhjaga C ja D vitamiini ning leevendab kõik valud ja parandab haavad. Kokteiliga pannakse tugev alus immuunsussüsteemile ja säratakse uuest energiast!

Saunajooga Spithami Puhkemajades: Keha ja Vaimu Tasakaal Looduse Rüpes

Spithami Puhkemajad on tuntud oma imeliste metsade ja mereäärsete puhkuselahenduste poolest, mis pakuvad külastajatele lõõgastust ja rahu kaunis looduses. Üks eriline viis, kuidas meie külalised saavad nautida nii keha kui ka vaimu turgutamist, on saunajooga.

Miks valida Spithami Puhkemajad Saunajooga jaoks?

Spithami Puhkemajade saunad on loodud tõelisele saunasõbrale. Oleme loonud erinevaid saunakogemusi, mis võimaldavad külastajatel nautida Soome sauna, suitsusauna ja mereäärset leilirõõmu. Meie saunade ainulaadne asukoht looduses loob erilise ja lõõgastava atmosfääri, mis sobib suurepäraselt saunajoogaks.

Saunajooga kasud

Füüsiline Lõdvestus: Saunajooga ühendab endas jooga lõdvestavad asanad ja sauna soojuse. Kuumas keskkonnas harjutamine aitab lihaseid lõdvestada ja suurendada liikuvust.

Detoksikatsioon: Saunajooga võimaldab kehal higi kaudu loomulikul viisil toksiinidest vabaneda, aidates puhastada nii keha kui ka vaimu.

Stressi Vähendamine: Sauna soojus ja jooga rahustav mõju aitavad vähendada stressi ja ärevust, aidates luua sisemist rahu.

Vereringe Parandamine: Saunajooga soojus suurendab vereringet, mis omakorda võib aidata leevendada lihaspingeid ja parandada üldist tervist.

Saunajooga Harjutused ja Praktikad

Saunaasendid: Saunas  on ohutu praktiseerida põhilisi joogaasendeid nagu sissehingamine, väljahingamine ja venitusharjutused.

Hingamisharjutused: Saunajoogas on keskendutud ka hingamisele ja meditatsioonile. Kuumas saunaruumis sügava hingamise praktiseerimine aitab rahustada meelt ja suurendada teadlikkust.

Jahuta ennast pärast sauna: Pärast saunajooga seanssi on oluline keha jahutada. Soovitame jalutuskäiku meie kaunis looduses või kergeid venitusharjutusi õues.

Kuidas Nautida Saunajoogat Spithami Puhkemajades

Külastajad saavad broneerida saunajooga seansse koos meie kogenud juhendajatega, kes aitavad teil saada parimast saunajooga kogemusest. Lisaks saate nautida saunajoogat omaette, kasutades meie saunade privaatseid ruume ja juhiseid.

Kui olete huvitatud keha ja vaimu tasakaalustamisest looduse rüpes, siis on saunajooga Spithami Puhkemajades just teile. See ainulaadne kogemus aitab teil lõdvestuda, taastuda ja ühenduda looduse iluga. Tule külasta meid ja koge saunajooga võlu oma nahal!